110: Wie du dir ein dickeres Fell strickst

Wer hätte das nicht gern manchmal: ein dickeres Fell und damit ein Nervenkostüm aus Stahl sowie weniger Selbstzweifel. In dieser Folge 110 vom Kommunikationstango teile ich mit dir 5 Erfolgstipps, wie du dir ein solches Fell strickst. 

„Wer alles richtig machen will, verliert nur.“ (Dr. Anja Schäfer)

Ein dickeres Fell gefällig?

Jede von uns kennt Situationen, in denen sich das Gegenüber mehr als notwendig aufregt oder in der man selbst angegriffen wird. Frauen erleben Angriffe nicht nur häufiger und vehementer als Männer. Sie stecken diese auch deutlich schlechter weg und fühlen sich auch noch lange nach dem Angriff klein und elend.

Höchste Zeit für ein dickeres Fell, was dich selbst vor Anfeindungen und ungerechter Kritik schützt. Zum Glück braucht es dafür nur etwas Training.

Ein erster Schritt ist eine „Ich lasse das jetzt so“-Einstellung bei Kleinigkeiten und das Hinterfragen der eigenen Erwartungen und Ansprüche. Denn die schlimmste Kritikerin ist eben nicht die Person, die dich ungerechterweise kritisiert, sondern in der Regel man selbst.

Erfahre daher in dieser Folge, was du für dein Selbstbewusstsein proaktiv tun kannst, und wann es gut ist, die eigenen Gefühle und Gedanken mit etwas Abstand zu betrachten oder die eigenen Grenzen gegenüber anderen deutlich zu kommunizieren.

Ich teile auch mit dir, wie sich deine Körperhaltung auf deine eigene Wahrnehmung (wie auch die anderer Personen) auswirkt, und was du durch eine aufrechte Haltung oder durch den Ausbau deiner eigenen Fehlertoleranz gewinnst. t.

„Die Herausforderungen des Lebens gibt es nicht, um uns zu erschrecken, sondern sie sollen uns helfen zu entdecken, wer wir sind.“ (Bernice Johnson Reagon)

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Erfahre heute, wie du dir ein dickeres Fell strickst, indem du, 

✅ dein Selbstbewusstsein stärkst, indem du dich bspw. von Perfektion verabschiedest,

✅ deine Fehlertoleranz ausbaust und dich häufiger fragst, was dir schlimmstenfalls passieren kann, 

✅ häufiger Nein sagst und damit klare Grenzen setzt, 

✅ in herausfordernden Situationen deine Gedanken und Gefühle mit etwas Distanz betrachtest,

✅eine aufrechte Körperhaltung einnimmst und tief atmest, und auf diese Weise anders wahrgenommen wirst und dich selbst anders wahrnehmen wirst. 

 

Shownotes zur Folge „Wie du dir ein dickeres Fell strickst“:

• Kommunikationstango, Folge 58: Die schlimmsten 5 Selbstsabotagefallen und wie du sie vermeidest
• Kommunikationstango, Folge 56: Was du für dein Selbstbewusstsein tun kannst