Lass dich von mir in diesen herausfordernden Zeiten mit dieser Folge 103 vom Kommunikationstango einladen, dir selbst und anderen mal wieder einfach DANKE zu sagen und damit Dankbarkeit für dich als Haltung zu entdecken und zu üben.
Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens
Dankbarkeit gehört zu den stärksten positiven Gefühlen, die wir als Mensch empfinden können. Sie verbindet uns mit uns selbst und mit anderen. Sie verändert unseren Blick auf die Welt und gibt uns ein besseres Lebensgefühl. Das Schönste daran ist: Dankbarkeit lässt sich üben. Jeden Tag neu. Erfahre in dieser Folge daher von mir auch, warum du Dankbarkeit als Haltung verinnerlichen solltest, und wie du dies konkret machst.
Ganz besonders in schwierigen Phasen, an Wendepunkten und in Zeiten der Veränderung geht es darum, dankbar für die Dinge zu sein, die du bereits in deinem Leben hast. Dies gelingt, wenn du Dankbarkeit als deine Haltung siehst und umsetzt. Es lohnt sich mehrfach für dich, wie Studien zeigen. Menschen, die Dankbarkeit im Fokus haben, schauen u. a. optimistischer ins Leben.
Dankbarkeit: der Fokus auf das, was ist
„Dankbarkeit hilft Menschen, sich auf das zu besinnen, was sie haben. Anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die ihnen fehlen.“ (Dr. Anja Schäfer)
Dankbarkeit lenkt den Fokus bewusst auf das, was bereits da ist – auf Erfolge, Beziehungen, Fähigkeiten und Möglichkeiten. In einer Welt, die oft vom Vergleich mit anderen geprägt ist, hilft sie, innerlich zur Ruhe zu kommen und Zufriedenheit zu entwickeln. Wer sich regelmäßig bewusst macht, was gut läuft oder wofür er oder sie dankbar sein kann, stärkt nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern auch die persönliche Resilienz im Berufsalltag.
Statt ständig dem nächsten Ziel hinterherzulaufen oder sich an dem zu messen, was vermeintlich fehlt, schafft Dankbarkeit einen Perspektivwechsel: Sie richtet den Blick auf vorhandene Ressourcen und kleine Fortschritte – und genau das kann motivierend und stärkend wirken. Auch im Networking oder im Karrierekontext wirkt eine dankbare Haltung oft verbindend, denn sie zeigt Wertschätzung – für Chancen, für Unterstützung und für gemeinsame Wege.
Ich teile auch mit dir, wie du das Thema „Dankbarkeit“ für dich ganz konkret angehen kannst. Sammle deine Dankesmomente ganz einfach mit Kaffeebohnen. ;-)
Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst
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Erfahre heute vier Impulse von mir, wie du Dankbarkeit als Haltung verinnerlichst und lieber einmal mehr einfach mal DANKE sagst, insbesondere …
✅ dass derjenige, der sich Sorgen macht, es schwerer im Leben hat,
✅ warum Achtsamkeit der Schlüssel zur Dankbarkeit ist,
✅ warum du nicht gleichzeitig dankbar und deprimiert sein kannst,
✅wie sich der positive Effekt der Dankbarkeit steigern lässt, indem du den Menschen in deinem Umfeld lieber einmal mehr Danke sagst.
Shownotes zur Folge „Dankbarkeit als Haltung“:
Kommunikationstango, Folge 84: Wie du durch Dankbarkeit mehr Zufriedenheit erreichst
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