In der Folge 48 vom Kommunikationstango spreche ich mit Farida Tlili – Expertin für Lernprozesse aus Berlin – über das spannende Thema, wie dir Herausforderungen wie Prüfungssituationen oder auch Vorträge leichter gelingen. Du erfährst ganz konkrete Tipps, was du als Lernende oder Lehrende tun kannst, damit dir oder anderen das Lernen leichter von der Hand geht und den Selbstwert mindernde Misserfolge ausbleiben.
Für dich als Lehrende ist es bspw. wichtig, dass du dich auf eine gehirnfreundliche Stoffvermittlung fokussierst und demzufolge deine Inhalte multisensorisch vermittelst. Zudem ist es wichtig, dass deine Zuhörer ins Tun kommen, um das gelernte Wissen anzuwenden.
Entscheidend für den Lernerfolg sind Methodenwechsel, da wir Menschen (Erwachsene wie Kinder) in der Regel nur etwa 20 Minuten hochkonzentriert zuhören können. Farida empfiehlt daher, in Konzentrationsphasen regelmäßig sogenannte „5-Minuten-Pausen“ mit Bewegung einzulegen und auch auf die eigene innere Uhr zu hören.
Damit Lernen gelingt, sind eine gute individuelle Prüfungsvorbereitung und die auf den Einzelnen passende gehirnfreundliche Lernstrategien wichtig. Farida informiert dich auch über die Vorteile des Lernens in Bildern und auch darüber, was du in Prüfungsausnahmesituationen, wie bspw. die Staatsexamina bei Juristen, tun kannst.
Du erfährst, wie du mit Prüfungsangst positiv umgehst und diese als etwas ansieht, was dich wach macht. Farida erläutert dir auch, wie wichtig es ist, neben dem Lernen auch zu entspannen. Sie empfiehlt, dem Körper bereits mit Beginn der Prüfungsphase die Abwechslung zwischen Anspannung und Entspannung beizubringen und für regelmäßige Entspannungsphasen (so bspw. durch Meditation) zu sorgen. Oder auch, wie du dich unmittelbar vor Prüfungssituationen oder einem größeren Auftritt durch eine Powerpose in eine „Gewinnerhaltung“ bringst.
Ich bin immer bereit etwas zu lernen, nicht aber mich belehren zu lassen. (Oscar Wilde)
Du erfährst in meinem Interview mit Farida Tlili,
- warum es so wichtig ist, dass du als Lehrende eine wertschätzende, angenehme Lernatmosphäre schaffst,
- wie wichtig Pausen sind und in welchem Zeitumfang diese gemacht werden sollten,
- warum Selbstmanagement für den Prüfungserfolg entscheidend ist,
- wie du deine Prüfungsangst umarmst, indem du so viele Punkte wie möglich, vorab für dich klärst,
- wie du dich unmittelbar vor Prüfungssituationen oder einem Vortrag in ein gutes Gefühl bringst.
Shownotes zur Folge „Wie du herausfordernde Prüfungssituationen leichter meisterst“:
Links zu und Tipps von Farida Tlili:
Emailadresse: info@schulcoaching-training.de
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Inspirationsvideo zur Folge 48:
Ich teile heute im Inspirationsvideo 48 mit dir drei Tipps, wie du dein Lampenfieber in einer mündlichen Prüfungssituation oder vor einem Vortrag „einfängst“.
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Schön, dass es dich gibt. Willkommen in meiner Welt!
DU machst den Unterschied. Wenn nicht du, wer dann?
